Les semelles orthopédiques sont souvent prescrites pour les tendinites du tendon d’Achille, mais sont-elles vraiment efficaces ? Les études montrent qu’elles sont utiles dans certains cas précis, mais pas pour tous les patients.
Quand les semelles sont-elles indiquées ?
Les semelles orthopédiques sont utiles lorsqu’un trouble biomécanique contribue à la tendinopathie : hyperpronation, pied plat, asymétrie de longueur de jambe, ou instabilité de l’arrière-pied. En l’absence de trouble statique, les preuves de leur efficacité sont limitées.
Types de semelles
Semelles thermoformées sur mesure (moulées à votre pied), semelles préfabriquées avec soutien voûte plantaire, talonnettes simples de rehaussement. Le choix dépend de l’indication : correction biomécanique (semelle sur mesure) ou simple décharge du tendon (talonnette).
Ce que disent les études
Les études montrent un bénéfice modéré des semelles en complément des exercices excentriques. Elles ne remplacent pas les exercices mais peuvent faciliter la rééducation en réduisant les contraintes anormales. Efficacité meilleure pour les tendinopathies insertionnelles que corporéales.
Questions fréquentes
Combien de temps faut-il porter les semelles ?
Si les semelles corrigent un trouble statique permanent, elles sont portées au long cours. Si elles sont utilisées comme aide temporaire pendant la rééducation, 3 à 6 mois suffisent généralement.